■１０月B　白身魚の西京焼き ・射込み高野豆腐 ・蓮根の揚げだし～天つゆ～ ・焼きおにぎり

【基本の和食～魚の焼き方・揚げ物・煮物のコツ～】

「西京焼き」魚をたれに漬け込んでおけば、後は焼くだけ人気メニュー♪ほんのり甘い焼き魚ですね。

「射込み」中身に肉を入れて煮込んだおいしい煮物です。

栄養たっぷりな「高野豆腐」でヘルシーダイエット！

少しでも満腹感があります。乾物の使い方を習得。

「揚げ出し」居酒屋定番人気メニューです！！

「おにぎり」三角おにぎり握れますか(^_^)？